적당한 카페인 섭취는 기분전환을 시켜주고, 집중하는데도 도움을 줍니다. 그런데 카페인이 과하면 여러 부작용이 있습니다. 이번 포스팅에서는 인기있는 10대 커피전문점의 아메리카노에 들어있는 카페인 양을 비교해 보겠습니다. 스타벅스 아이스 아메리카노, 메가 커피 아메리카노 등 커피전문점 아메리카노 카페인 양을 확인해 보시기 바랍니다.
글의 순서
아메리카노 카페인 함량 비교를 위한 10대 커피전문점
각 커피전문점 아메리카노 메뉴의 카페인 함량 비교
커피전문점 컵 사이즈와 아메리카노 카페인 함량을 고려한 텀블러/보온병 추천
아메리카노 카페인 함량 비교를 위한 10대 커피전문점
지난 포스팅에서 각 커피전문점에서 쓰고 있는 커피 컵 사이즈를 비교해 보았습니다. 커피 전문점 선정의 기준은 브랜드 평판 순위 10위까지입니다. 커피전문점 브랜드 평판 순위는 매달 조금씩 바뀌지만, 10개 브랜드는 유지되는 편입니다. 아메리카노 카페인 함량 비교를 위해 선정한 커피 전문점은 스타벅스, 투썸플레이스, 메가커피, 이디야, 커피빈, 빽다방, 할리스, 파스쿠찌, 폴바셋, 엔제리너스입니다.
각 커피전문점 아메리카노 메뉴의 카페인 함량 비교
(1) 스타벅스 아이스 아메리카노, 핫 아메리카노
우리나라 스타벅스에는 총 4가지 용량의 컵이 있습니다. 그 4가지는 각각 쇼트(Short), 톨(Tall), 그란데(Grande), 벤티(Venti) 사이즈이며, 각각 1, 2, 3, 4샷의 에스프레소가 들어갑니다. 스타벅스 아이스 아메리카노를 만드는 에스프레소 1샷에는 75mg의 카페인이 들어있습니다. 여기서, 뜨거운 아메리카노는 4개의 커피 컵 사이즈로 모두 제공되지만, 스타벅스 아이스 아메리카노는 톨, 그란데, 벤티의 3개의 컵 사이즈로 제공됩니다.
| 컵 사이즈 | 용량(ml) | 카페인 함량(mg) | 비고 |
| 쇼트(Short) | 237 | 75 | HOT |
| 톨(Tall) | 355 | 150 | HOT, ICE |
| 그란데(Grande) | 473 | 225 | HOT, ICE |
| 벤티(Venti) | 591 | 300 | HOT, ICE |
(2) 투썸 플레이스
투썸플레이스는 뜨거운 커피와 차가운 커피를 커피 컵 용량으로 구분합니다. 투썸은 로스팅 정도와 블렌딩 방법에 따라 ‘블랙그라운드’와 ‘아로마노트’가 있는데, 아로마노트의 카페인 함량이 더 많습니다. 레귤러 사이즈의 경우 HOT과 ICE의 용량은 다르지만 카페인 양은 같습니다. 에스프레소 샷 수는 레귤러, 라지, 맥스의 순으로 각각 2, 3, 4샷이 들어갑니다.
| 컵 사이즈 | 용량(ml) HOT / ICE |
카페인 함량(mg) 블랙그라운드 |
카페인 함량(mg) 아로마노트 |
| R(레귤러) | 355 / 414 | 177 | 220 |
| L(라지) | 474 / 474 | 265 | 330 |
| Max(맥스) | 591 / 591 | 353 | 440 |
(3) 메가 커피
Big size & 2 shot을 표방하고 있는 메가 커피는 3가지 컵 사이즈가 있는데, 컵 사이즈에 대한 특별한 이름 없이 용량으로 구분합니다. Big size & 2 shot을 표방하고 있는 메가커피의 24 oz = 710 ml 컵에는 카페인이 193.23 mg 들어 있습니다
| 컵 사이즈 | 용량(ml) HOT / ICE |
카페인 함량(mg) | 비고 |
| 20 oz | 500 / 590 | 96.6 | |
| 24 oz | 710 / 710 | 193.2 | |
| 32 oz | 980 / 980 | 289.8 |
(4) 이디야 커피
이디야 커피는 레귤러(Regular), 엑스트라(Extra), 이렇게 두 종류가 있습니다. 이디야 아메리카노 카페인 함량은 레귤러 사이즈 103mg, 엑스트라 206mg입니다.
▶레귤러 (Regular) : 384 ml, 카페인 함량 103mg
▶엑스트라 (Extra) : 651 ml, 카페인 함량 206mg
(5) 커피빈
커피빈의 커피 컵 사이즈는 스몰(Small), 레귤러(Regular), 라지(Large), 이렇게 3가지가 있습니다. 커피빈 아메리카노 카페인 양은 아래 표와 같습니다.
| 컵 사이즈 | 용량(ml) | 카페인 함량(mg) HOT / ICE |
비고 |
| 스몰 (Small) | 355 | 196 / 98 | |
| 레귤러 (Regular) | 473 | 294 / 196 | |
| 라지 (Large) | 591 | 392 / 294 |
(6) 빽다방
빽 다방 커피 컵 사이즈는 기본 사이즈와 빽사이즈로 나뉩니다. 기본 사이즈는 핫(HOT)과 아이스(ICE)가 각각 있는데, 빽사이즈는 ICE만 있습니다. 참고로 빽사이즈는 공식 명칭이지만, 기본 사이즈는 빽사이즈와 구분하기 위해 제가 붙인 이름입니다. 기본 사이즈의 빽다방 아메리카노 카페인 함량은 237mg, 빽사이즈 카페인 함량은 474mg입니다.
▶기본 사이즈 : HOT 400 ml, ICE 625 ml, 카페인 함량 237mg
▶빽 사이즈 : ICE 950 ml, 카페인 함량 474mg
(7) 할리스
할리스 커피 컵 용량은 레귤러(Regular), 그란데(Grande), 벤티(Venti)의 3가지입니다. 할리스 아메리카노 카페인 함량은 각각 114, 171, 228mg입니다.
▶레귤러(Regular) : 354 ml, 카페인함량 114mg
▶그란데(Grande) : 472 ml, 카페인함량 171mg
▶벤티(Venti) : 591 ml, 카페인함량 228mg
(8) 파스쿠찌
파스쿠찌는 뜨거운 커피와 차가운 커피를 커피 컵 용량으로 구분합니다. 파스쿠찌 커피 컵 사이즈는 레귤러(Regular), 라지(Large), 벤티(Venti)의 3가지인데, 핫(HOT) 메뉴로 레귤러와 라지, 아이스(ICE) 메뉴로는 레귤러, 라지, 벤티를 사용합니다. 같은 이름의 컵 사이즈라도 핫과 아이스에 따라 용량이 다릅니다.
파스쿠찌는 컵 크기의 단위를 무게 단위인 g을 사용한다는 것이 특이합니다. 물의 경우, 1 g이 1 ml와 같으니까 그냥 ml 로 표기해보겠습니다.
| 컵 사이즈 | 용량(ml) HOT / ICE |
카페인 함량(mg) HOT / ICE |
비고 |
| 레귤러(Regular) | 290 / 370 | 227 / 213 | |
| 라지(Large) | 360 / 470 | 231 / 231 | |
| 벤티(Venti) | – / 580 | – / 335 |
(9) 폴 바셋
폴 바셋은 스탠다드(Standard), 그랜드(Grand), 이렇게 2개의 컵 사이즈가 있습니다. 폴 바셋의 블랙커피 메뉴를 크게 아메리카노와 룽고로 나눌 수 있는데, 부르는 컵 사이즈 이름은 같아도 용량이 다릅니다. 아메리카노 메뉴의 컵 사이즈는 스탠다드만 있습니다.
▶스탠다드(Standard) : 아메리카노 360 ml, 160mg
(10) 엔제리너스
엔제리너스는 3가지 컵 사이즈가 있는데, 컵 사이즈에 대한 특별한 이름 없이 용량으로 구분합니다. 참고로, 위의 메가커피 컵 사이즈도 같은 방식을 사용합니다.
▶12 oz : 330 ml, 카페인함량 211mg
▶16 oz : 440 ml, 카페인함량 317mg
▶20 oz : 550 ml, 카페인함량 422mg
이렇게 10개의 커피전문점의 아메리카노에 들어 있는 카페인 함량을 비교해 보았습니다. 카페인 함유량에 대한 자료는 각 커피전문점의 홈페이지에서 가져오거나 고객센터에 문의해서 받은 자료입니다.
빽다방의 946 ml 컵을 이용하는 빽사이즈 아메리카노가 가장 많은 카페인을 함유하고 있습니다. 무려 474 mg이나 됩니다. 참고로 식품의약품안전처에서 권고하는 1일 카페인 최대 섭취량이 성인의 경우 400 mg 이하입니다. 이 밖에도 400mg 이 넘는 카페인을 함유하고 있는 제품은 투썸 플레이스의 맥스 사이즈, 엔제리너스 20 oz 컵사이즈입니다. 이점 아메리카노 커피를 선택하실 때 염두에 두시기 바랍니다.
커피전문점 컵 사이즈와 아메리카노 카페인 함량을 고려한 텀블러/보온병 추천
여기까지 각 커피전문점에서 판매하고 있는 음료의 컵 사이즈를 알아보았습니다. 이를 기반으로 제가 만든 텀블러 추천 리스트입니다. 커피 향기와 맛을 최대한 머그컵 수준으로 느낄 수 있도록 커피가 닿는 부분이 스테인레스가 아닌 제품입니다. 종이컵이나 플라스틱 컵과 같은 일회용 컵보다 더 향기롭고 맛있는 커피를 경험할 수 있을 것입니다. 텀블러 구매를 고려하시는 분들은 아래의 텀블러 추천 리스트를 참고하시기 바랍니다.
▶ 펠로우 카터 무브 세라믹코팅 텀블러 : 340ml, 450ml
▶ 스탠리 GO 세라믹 진공 보틀 : 473ml, 710ml
▶ 알피 유리제 탁상용 보온병 쿠겔 : 940ml
▶ 알피 유리제 탁상용 보온병 쿠스토 : 1리터
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마치며 …
카페인은 도파민 분비를 촉진시킵니다. 도파민이 의욕을 샘솟게 하는 물질이이기 때문에 적당적당한 카페인 섭취는 활력 넘치는 삶에 많은 도움이 됩니다. 반면, 카페인 섭취가 과하거나, 카페인에 민감하신 분들이 카페인을 섭취했을 때는 각성효과가 몸에 무리를 줄 수 있습니다.
이번 포스팅에서는 스타벅스 아이스 아메리카노, 투썸 플레이스, 메가 커피 아메리카노, 이디야, 커피빈, 빽다방, 할리스, 파스쿠찌, 폴바셋, 엔제리너스 아메리카노를 선택하실 때 참고할 수 있도록 카페인 함량을 비교하였습니다.
빽다방의 946 ml 아메리카노에 가장 많은 카페인을 함유하고 있었습니다. 빽사이즈 컵이라고도 하는데 카페인 함량이 474 mg이나 됩니다. 참고로, 식품의약품안전처에서 권고하는 1일 카페인 최대 섭취량이 성인의 경우 400 mg 이하라는 사실도 참고해 주시기 바랍니다. 임산부의 경우는 300mg 이하이지만, 되도록 피하실 것을 추천합니다.
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